Depois que comecei a ler sobre o tipo de alimentação dos nossos ancestrais simplesmente não consegui mais fazer uma dieta convencional. Foi preciso um final de semana inteiro de leituras pra eu já começar a adaptar minha rotina.
Na primeira semana quis experimentar um pouco minha fome.
Como sempre malhei de manhã, a minha ideia foi comer bastante antes do treino e depois esperar a fome vir pra comer novamente, ou seja, nada de pós-treino.
Tomava esse café reforçado por volta das 6h30, treinava 1h30 e só sentia fome umas 12h.
Dois ovos na manteiga, bulletproofcoffee e abacate com nata. Realmente uma senhora refeição, mas isso era o medo de "passar mal" na academia.
Na hora do almoço geralmente era uma carne, muita salada e legumes, como na foto:
O impressionante foi só sentir fome depois lá pelas 20hs e aí repetia o almoço.
Nos primeiros dias ainda sentia fome antes de dormir (23h), preparava um bolinho paleo:
(Receita aqui!)
Agora já mudei um pouco, o pré treino é somente o BulletProof Coffee e o pós treino omelete com tomate, especiarias e vou incluir inhame.
Almoço e janta basicamente a mesma coisa e é isso que eu como, não sinto fome, o desejo por doce sumiu e o desespero de catabolizar tb, pq eu perdi gordura e mantive a massa muscular.
Tá lindo!
Um Beijo. ;*
Show!!! Quero ver as fotos das outras semanas tb! :D
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